たとえ 10 分間の散歩であっても、運動靴を履いて裸足で運動しないでください。-多くの場合、試合や体育の授業の後、足に水ぶくれが現れます。足に合わない靴に加えて、不適切な靴下も重要な要因です。正しいスポーツソックスの選び方は？次の 4 つの原則があります。
純綿を選んでください。ピュアコットンは柔らかく、吸収性があり、特にアウトドアアクティビティに最適です。欠点は、綿繊維は湿気をあまり逃がさないことです。ゆっくりと乾燥します。特に雨の多い夏には、数日にわたるアクティビティの際には、純綿の靴下の着用を避けてください。-
スポーツソックスは伸縮性のあるものでなければなりません。伸縮性のある靴下がぴったりフィットしてずれません。伸縮性の低い靴下は洗濯後に固まってしまい、変形や偏摩耗の原因となり、運動時の擦れの原因となります。靴下を購入するときは、履き口（上部のリブ部分）の弾性繊維が切れていないか確認してください。もしそうなら、買わないでください。
第三に、厚いスポーツソックスが必ずしも良いとは限りません。選択は個々のニーズによって異なります。一般に、足が汗ばむ人は少し厚手の靴下を選ぶ必要があり、その逆も同様です。バドミントンなどの一部のスポーツでは、厚い靴下は足の快適さに影響を与える可能性があるため、薄手のものを選択してください。また、足首に怪我がある場合は、サポートと保護のために厚手の靴下を履く必要があります。
4番目に、特定のスポーツに特化したスポーツソックスを着用します。サッカーなどの特定のスポーツでは、ふくらはぎを保護するためにハイトップ ソックスが必要です。-運動中にこれを無視してはなりません。
